“Det skal løbes væk” er vel sagt en enkel gang eller to blandt løbere med småskader. Tror også, at jeg er kommet til at sige det.
De fleste, der læser med her på siden ved, at jeg har småhygget med lidt småskavanker gennem de seneste år. Seneste skade/slid jeg roder med er inflammation i venstre hæl omkring vedhæftningen af achillessenen. Gennem snart 1½ måned har jeg lave daglige styrkeøvelser for at komme inflammationen til livs.
Der mangler fortsat at komme det store gennembrud, men jeg er tålmodig 🙂 For en uge siden var jeg igen hos fysioterapeuten. Hun mente, at jeg skulle øge belastningen igen. Forslaget lød på løb. Jeg var et stort smil. Recepten blev skrevet og lød på 2-3 gåture om ugen med indlagt 5 gange 1 minuts løb (ren ultratræning).
De to første ture er klaret uden de store gener i hælen. Det er for fedt! Nu er det bare stille og roligt fremad, lige som sidste år 😉
Kommentarer