Jeg har aldrig været verdensmester, men kan alligevel godt kende nogle af de erfaringer der nævnes i denne artikel med Camille Herron omkring træning til ultraløb.

Camille Herron, verdensrekordholder på flere distancer i ultraløb, mener at lange løbeture ikke er nødvendige for at forbedre din form.

I stedet for at fokusere på at løbe lange afstande, opfordrer Herron til at øge intensiteten i dine løbeture og kombinere dem med intervalløb. Dette vil hjælpe med at opbygge styrke og udholdenhed, og også forbedre din løbeteknik.

Herron understreger også vigtigheden af at variere din træning, så du ikke overbelaster dine muskler og led. Dette inkluderer styrketræning og andre former for cardio i din rutine.

Bones are made of dynamic tissues that need stress, just not too much

Camille Herron

Derudover mener Herron, at det er væsentligt at lytte til din krop og tage pauser, når du har brug for det. Overbelastning og skader kan føre til langvarige pauser fra løb, hvilket kan være skadeligt for din fremskridt.

Alt i alt, fokuserer Herron på kvalitet frem for kvantitet i din løbetræning. Ved at øge intensiteten, variere din træning og lytte til din krop, kan du opnå bedre resultater i stedet for at løbe lange afstande.

24 timers løb på Galløkken, Bornholm, 2007

Og så tilbage til mine egne erfaringer

Når jeg kigger tilbage på mine gyldne år som ultraløber, så kan jeg godt blive lidt ærgerlig over min måde at træne på.

Set i bakspejlet, så var der for crap træning – kvantitet fremfor kvalitet. Hvordan endte det der? Det gjorde fordi det virkede – i hvert tilfælde i starten. Jeg blev stærkere og hurtigere – til jeg ikke gjorde det mere. Og det hele endte brat.

Skulle jeg anbefale ultratræning for nogen i dag, så ville jeg helt klart anbefale at være meget mere polariseret i min træning end jeg var.

Og inden man så lige hopper på Herron-træning, så sørg lige for, at det passer ind i resten af dit liv.

Don’t by a Brian Larsen, be a Camille Herron.

Så i stedet for at gå efter de lange løbeture, prøv at fokusere på intensiteten og variationen i din træning. Du vil blive overrasket over, hvor meget du kan opnå.