ultrarunning - endurance & passion

Kategori: Ultradansk (Side 1 af 13)

Der skal trædes til igen

Om 5 dage skal buksefedtet frem, når jeg skal køre forårets 4. brevet. Bliver den klaret indenfor tidsrammen, så er kvalifikationen klar til Paris-Brest-Paris (PBP) i august.

Lørdagens tur byder på 600 km rundtur på de sjællandske landeveje. Ambitionen er at køre non-stop. Hvis trætheden bliver for stor, så kan realiteten blive, at jeg er nødt til at nappe en lur i et busskur undervejs – vi får se 💤 Det bliver korte hvil, hvis det bliver noget 😄 Med start lørdag kl. 7 i Slagelse forventer jeg at være retur i løbet af søndag formiddag (Så jeg henter ikke morgenbrød på søndag).

Brevet 600 km

På så lang en tur kommer vejr og vind og mad til at spille meget ind. Der er efterhånden styr på påklædningen og provianten (gel, gel, gel og gel). Når så det bliver aften/nat, stiller det også krav om noget fornuftigt lys. Så udover endelig kvalifikation til PBP,skal turen også bruges til at teste lys. Har fået fat i en navdynamo, som gerne skulle give nok strøm til både forlygte og GPS. Dynamoen tager lidt af farten, men til gengæld skulle jeg gerne slippe for at køre med en masse batterier.

Share This:

Så er brevet-sæson i gang – gik da OK

Lørdag blev der taget hul på rækken af kvalifikationsløb (brevets) til cykelløbet Paris-Brest-Paris på godt 1200 km i august. Det endte med at gå meget godt.

For at kunne stille til start i Frankrig i eftersommeren, så kræves det at jeg har gennemført minimum et 200, 300, 400 og 600 km henover foråret. Løbene/brevets arrangeres af Audax Randonneurs Danemark – landets største klub for langdistancecyklister.

Tidligere på ugen havde jeg ellers min store tvivl om det var en god idé at stille til start på de 200 km. En forkølelse havde fået godt fat i mig, og det var kun blevet til en enkelt træningstur i løbet af de forrige tre uger. Torsdag kom der så en lettere forstuvelse af to fingrer til. Det var ikke optimalt.

Men lørdag morgen fandt jeg mig siddende i bilen mod Hillerød med cyklen bagpå.

Ekstra kontrol på ruten.
Ekstra kontrol på ruten.

Da vi ramte de første større bakker (området omkring Søsum) reagerede benene som forventet – ingen overskud – jeg kunne ikke følge opad uden at bruge alt for mange kræfter. Jeg var bange for at slide mig i stykker for tidligt, hvis jeg sad med i en lille gruppe, så jeg gav slip. Vendte situationen til noget positivt. Når jeg skal køre Race Around Denmark, så er drifting ikke tilladt, så jeg havde gang i specialtræningen 🙂

Det endte med at blive en hård tur uden det store overskud. Men mentalt er det super træning. Når man har kørt 8-900 km i Frankrig, så er det heller ikke fysikken der driver en fremad. Det er et mentalt spil – hele tiden dosere ressourcerne, så man kører så optimalt som muligt.

Efter godt ni timer var jeg retur i Hillerød. Det var bedre end jeg havde frygtet, men kroppen (især skuldrene) var brugt og træt. Men super vejr og meget seværdig rute.

Kontrolkortet afleveres på det sidste check point.

Hvornår skal jeg køre 300 km? Vi får se 😉 Skulle jo gerne nå at træne lidt inden.

Share This:

CPH 6 hour 2018

OK, det var ikke det bedste vejr i lørdags da ALOT afholdt 6 timers ultraløb rundt om Tueholm Sø i Vallensbæk. Man kan vel sige, at det bare blevet typisk dansk efterårsvejr. 

Der er tidligere blevet løbet rigtigt stærkt til ALOTs løb (100 km og 6 Hour), så er der altid en vis forventning til resultaterne.

Om resultaterne generelt levede op til tidligere ved jeg ikke helt, men der er dog stadig nok at blive imponeret over 🙂

Susanne Noe vandt sikkert hos kvinderne med 64 km og Brian Arreborg Hansen nappede 1. pladsen hos herrerne med 82 km. Et ganske godt resultat på en dag, som Brian ikke betegnede som optimal. Det er et OK bundniveau 🙂 

Øvrige resultater findes her

Share This:

DM 100 km og 24 timers løb i Viborg

Denne weekend har Viborg igen været værter for det danske mesterskab på 100 km og det traditionsrige 24 timers løb rundt om Søndersø.

DM 100 km

Der bliver lagt mange kræfter i at arrangere mesterskabsløb – hatten af for arrangørerne – og så er det ærgerligt, at deltagerantallet er lavt. 3 kvinder og 10 herrer stillede op til DM. Jeg ved godt, at DM ligger for tæt på VM (8. september) i år til, at de danske landsholdsløbere stiller til start. Men det er en skam, at ikke flere har lyst til at prøve kræfter med de 100 km.

Podierne til DM

Solide præstationer – stort tillykke til vinderne. Begge vindere er cirka en ½ time fra kvalifikationskravet til landsholdet, så det understreger gode løb.

Øvrige resultater fra DM kan ses her.

En konsekvens af det lave deltagerantal er, at man i år var sikker på en podieplads hos kvinderne såfremt man gennemførte. Jeg synes ikke det er helt i orden! Og lad os så droppe danske mesterskaber til Age Group-vindere så længe der ikke er flere til start.

En løsning kunne være: 3 løbere til start, så kan der uddeles guldmedalje. Er der fem eller flere til start, så kan hele podiet fyldes. 2 eller mindre til start, så uddeles der ikke medaljer. Der er behov for at diskutere dette. Bedste løsning er, at der er flere, som stiller til start.

24 timer 

Podierne:

Godt løbet af Emir Halaikic, som fik brudt 200 km-grænsen (godt nok med lidt mere end 24 timer, men sådan løbes der i Viborg).

Øvrige resultater kan ses her.

 

Share This:

Skøn løbeweekend i vente

På lørdag løbes VM i Penyagolosa i Spanien. Hele 8 danske løbere stiller til start – det bliver fedt at se, hvad de kan drive det til.

Løbet byder på 85 km med 5000+ højdemeter. Bliver helt sikkert en hård dag på kontoret. Se DAF-artikel her.

Om et par timer hopper jeg på toget mod Rønne – forude venter en weekend i crewet til Hammer Trail. Jeg glæder mig til et par dage med fed stemning på øen (Et af mine yndlingssteder i DK).

Hammer Trail er et af de hårdeste trailløb i Danmark og finder sted hvert år i maj måned på Nordbornholm. Unikt at kunne løbe på klipper i vores lille land. Distancerne er 17 km,  25 km, 50 km, 50 miles og 100 miles.

Følg med i løbet her, hvor der bliver sendt levende billeder, opslag fra ruten, interviews og andre små indslag.

Hvis tiden tillader det, så håber jeg også selv at kunne nappe et par km på Hammeren. Det er sekundært, så nu må vi se 🙂

Rigtig god weekend

 

 

Share This:

Ultra Etapen – ultraintervaller

Team Citronmåne holdt løbefest i Fruens Plantage syd for Næstved i går med det nye tiltag Ultra Etapen.
 
Ruten var 5 km pr. runde og med cirka 165 højdemeter.  Løberne skulle gennemløbe ruten en gang i timen hhv. 6 eller 12 gange. Hurtigste samlede tid vandt.
Som forventet var det ikke ruten på de 5 km som maste deltagerne mest. Pausen var det hårdest del af udfordringen. At gå fra aktivitet til ikke-aktivitet krævede ressourcer både fysisk og mentalt. Men der var super stemning i målområdet.
Som det ses af resultatlisten, så var der en del løbere, som faktisk brugte mere tid i depotet end på ruten. What’s not to like.
Fedt at bruge en lørdag i bakkerne ?? Stort tak til løbere, vores sponsorer og crew-hjælp.
Se billeder fra løbet her og her.

Share This:

DM kort trail – 25 km omkring Vejle

Vejle If afholder i  morgen danske mesterskaber i kort trail.

En rute på ca. 12,5 km skal gennemløbes to gange. Der løbes i Nørremarksskoven samt Polakkerskoven, der begge er præget af meget stejle skrænter og bakker med store stigninger. Ruten kan forventes at byde på ca. 500 højdemeter pr. runde! Selve ruten holdes hemmelig, da ingen skal have fordel af at træne på ruten.

Selve ruten er præget af off road, smalle single trails, tekniske udfordringer både på op & nedløb, samt enkelte passager på stier hvor der er mulighed for at trykke pedalen i bund.

Hele 95 løbere er tilmeldt DM kort trail – fedt 🙂 Se deltagerlisten her.

#HappyFeet til alle

 

 

Share This:

Grenaa 6-timers løb

Et af årets sidste ultraløb i Danmark blev løbet i Grenaa i dag.

Stærke præstationer af kvinderne, hvor hele podiet var over 72 km og Louise Skak, som all-over vinder med 73,7 km – det er super ? Hos herrerne vandt Heine Kærsgaard Laursen med godt 73 km.

Louise Skak og Bouchra Eriksen kvalificerer sig begge til ultralandsholdets 100 km hold med deres præstationer i dag. Det var forventet, alligevel STORT TILLYKKE ☺️

Link til ultralandsholdets kvalifikationskrav.

Øvrige resultater fra Grenaa kan ses her.

 

Share This:

6 Hour Run 2017

I lørdags blev der løbet 6 timers løb i Albertslund. ALOT var endnu en gang vært for det traditionsrige ultraløb. Der er tidligere blevet løbet meget stærkt på ruten, så det er altid med en vis forventning at resultatlisten studeres.

Top tre fra 6 Hour Run:

Hos kvinderne løb norske Cecilie Landro med sejren. Landro har tidligere været længere ude på distancen, men ok distance for hende. Jane Skov løb ny PR på 6 timer med en forbedring på ca 500 meter og nappede 2. pladsen. Der var kun 100 meter op til Landro! På tredjepladsen kom Susanne Noe ind. Også Susanne løb i ny PR med en forbedring på 65-70 meter!

På herresiden løb Simen (Simon?) Westlund med sejren. Solide 76,5 km skulle der til. Jeg må indrømme, at jeg intet kender til denne Westlund. 2’er blev Mindaugas Garmus. Garmus deltog også i løbet sidste år, hvor han løb længere end 76 km. Adam Wells tog 3. plads.

 

 

 

Share This:

DM 100 km – Viborg

Tid til et dansk mesterskab igen. I morgen er Viborg AM igen vært for DM på 100 km. Mesterskabet afholdes i forbindelse med 24 Timers Løb i Viborg, som foregår rundt om Søndersø.

Jeg tror, at Christina Shifris er et godt bud hos kvinderne på en dansk mester. Hos herrerne har jeg helt ærlig ikke overblikket, så her har jeg svært ved at komme med et bud. Men som altid glæder jeg mig til at blive overrasket af nye navne på podiet.

Deltagerlisten kan ses her. I øvrigt kan løbet følges på dette link.

Sidste år var løberne hæmmet af koldt og vådt vejr. Håber, at der bliver bedre forhold denne gang.

Held og lykke til alle deltagere på hhv de 100 km og 24 timer.

 

Share This:

« Ældre indlæg

© 2020 ultrarun.dk

Tema af Anders NorenOp ↑