Når det kommer til at afgøre, om man skal træne langt og langsomt eller kort og hurtigt, så kommer man på en svær opgave. Som andre har bemærket det i dag, så er der artikler, som fremhæver både lange og langsommere ture, som korte og hurtige ture.

Måske en (tredie) sandhed ligger midt imellem.

philosophy-of-polarized-training-chart-from-Charlie-Francis

Polariseret træning består at lange og langsomme træninger kombineret med korte og intensive ture. Og så i øvrigt dropper de halvlange og halvhurtige ture midt imellem. Og det er måske den store udfordring, idet de ture giver en umiddelbart fornemmelse af træningsgevinst.

Nu kan sundhed, god form og hvad vi ellers kalder det jo være mange ting. Så afgør dig med dig selv, hvad der giver værdi for dig.

God løbetur, hvad enten du løber kort eller langt.

 

Share This: