Hvorfor gør du det – er du ikke blevet for gammel til den slags?
Et spørgsmål, som jeg jævnligt bliver mødt med, når jeg fortæller om en kommende udfordring. Tidligere var det når jeg stillede op i et ultraløb, nu er det når jeg har en lang cykeltur i vente.
Jeg ved at for kunne gennemføre min udfordring, så skal arbejdes for det i en lang periode – elsker den proces.
I vores moderne samfund søger vi ofte efter komfort og lette løsninger (Hvilken sko skal jeg købe, når jeg vil løbe hurtigere?), og det kan være svært at se modgang som noget positivt.
Vi behøver dårligt forlade vores hjem efterhånden. Arbejdet kan klares hjemmefra, maden kan leveres ved hoveddøren og bilen står lige uden for, hvis ungerne skal køres til sport eller legeaftale.
Det er jo sådan, at vi skal fornægte bekvemmelighederne. Og vi skal jo passende udfordringer. I vores træning er der jo heller ingen mening og idé i at overtræne. Men mærk efter om det i virkeligheden er blevet lidt for nemt. Løber du samme tur? Går på det samme hold til fitness? Jeg forsøger selv at variere min træning, også henover året.
Som Erick Cloward fortæller i sin podcast “The Stoic Coffee Break“, er det i de perioder med modgang og udfordringer, at vi bliver stærkere, søger flere løsninger og trækker på vores netværk.
Jeg hylder meget det gode princip om “mere bøvl i hverdagen” som Jacob Søndergaard er fortaler for. Det er meget simpelt: Går de daglige rutiner lidt mere besværlige – tag cyklen i stedet for bilen. Gå ned efter indkøb osv. I sidste ende sparer du måske endda tid, da du ikke behøver at sætte tid af til træning (#tranSPORT). Lidt off: Vidste du, at Jacob selv klipper sit hår? 😉
Det er i vores natur at møde udfordringer og rejse os igen. Og når vi tager imod modgang som en mulighed for vækst og udvikling, kan vi opleve en dyb tilfredshed og styrke.
Hvordan kan vi anvende dette perspektiv på træning? Jo, vi kan se træning som en måde at udfordre os selv og tage imod modgang på en sund og konstruktiv måde.
For eksempel kan vi vælge at udfordre vores krop ved at øge vores træningsintensitet eller variation, i stedet for at fortsætte med de samme rutiner hver gang. Når vi udfordrer vores krop på denne måde, kan vi opbygge mere muskelmasse, øge vores styrke og udholdenhed og opleve en følelse af personlig vækst og tilfredshed.
Men det handler ikke kun om at øge intensiteten i træningen. Vi kan også vælge at træne vores sind ved at tage imod modgang på en konstruktiv måde. For eksempel, når vi rammer en plateau i vores træning og ikke ser de resultater, vi ønsker, kan vi vælge at se det som en mulighed for at tage et skridt tilbage og evaluere vores træningsplan og justere den til det bedre.
Vi kan også vælge at tage imod træningsskader og smerte som en mulighed for at lære mere om vores krop og forbedre vores træningsteknik. Og ja, jeg har lidt erfaringer lige netop dette 😉
Så når vi træner, skal vi omfavne modgang og hårdt arbejde som en del af vores træningsrejse.
Det bliver aldrig nemmere, du bliver bare hurtigere.
Når vi tager imod modgang som en mulighed for vækst og udvikling, kan vi opbygge en stærkere krop og sind og opnå større tilfredshed og styrke. Det gælder i træningen – det gælder i livet.
Jeg ved, at mit forår bliver travlt og krævende. Det er på ingen måde optimalt i forhold til at kvalificere mig til Paris-Brest-Paris i august – og så skal løbet jo også lige køres. Men jeg mentalt har jeg forberedt mig på, at sådan er vilkårene – og det er en del af udfordringen (og det bliver fedt).
Kommentarer