endurance & passion

Forfatter: ultrarun.dk (Side 18 af 47)

Tager den lige med ro

I morgen løbes Troldeløbet på 10 km fra Næstved til Karrebæksminde. Det bliver dog helt sikkert uden mig på startlinjen 🙁

Selvom jeg ikke har løbet så meget de seneste uger, så driller min højre fod mig lidt igen. Så det bliver nok til, at der ikke er mere løb på programmet i denne uge. Ikke en super optimal situation at være i, når der skal løbes 50 km på Sydfyn om to uger.

Jeg er nu overbevist om, at det nok skal GÅ!

Har du ikke tilmeldt dig Troldeløbet endnu, så kan du stadig nå det.

Troldeløbet

Kan se i denne uges Næstved-Bladet at jeg er godt i gang med at reklamere for Troldeløbet, som løbes 8. august fra Næstved til Karrebæksminde. I år løbes de 10 km for 30. gang.

Troldeløbet

Løbet har min største anbefaling, selvom man skal være forberedt på en god vestenvind lige i snuden. Men måske det bliver i år, at vejret hjælper nye rekorder på vej. De bestående rekorder lyder på hhv. 34.32 for kvinder og 29.39 for herrer sat tilbage i 1988! Kan du slå rekorden, så kan du tjene 1.500 kr. – og så er der rigeligt til is efterfølgende.

Løbet arrangeres af HGATM og tilmelding kan ske her.

Ude godt…

…hjemme bedst? Hmm! Jeg ved ikke lige, om det gælder, når det kommer til løbeterræn? Efter 1½ uge med lidt løb i Schwartzwald og Vogeserne, så er man jo godt vant. Men efter at have været hjemme en lille uges tid, så nyder jeg nu også de kendte stier og veje.

Og det er vel i virkelighed det, som det gælder om: At nyde det. Lige gyldigt hvad vi gør, så må der gerne være et strø af nydelse henover.

IMG_0737

Proppen er trukket, stegen er på grillen – jeg nyder det.

Zugspitz Ultratrail – the race

Vækkeuret ringer lørdag morgen. Flemming Hansen og jeg skal endelig løbe hhv. 100 km og 60 km til dette års Zugspitz Ultratrail. Desværre måtte Bruno Petersen melde fra til løbet en uge før pga skade. Heldigvis tog Bruno med som crew – superhyggeligt.

Hurtig i tøjet – en portion morgenmad – og så er vi klar. Flemming skal både starte og slutte i Grainau på sin lange tur. Jeg skal lige ud på en lille bustur til Leutasch, Østrig hvor Supertrail starter.

ZUT 2015 Supertrail Höhenprofil

Fremme i Leutasch går jeg og venter på den endelige briefing, som vil afgøre den endelige rute. Allerede inden starten er vi blevet beordret i lange benklæder og regnjakke. Meldingen er også, at vi nok skal regne med at løbe i den mundering hele dagen. Vil lige tage et par billeder inden starten, men må konstatere, at mit GoPro er afladet. Irriterende! Ikke så meget over at der ikke blive nogle fede billeder fra turen, men mere over, at jeg nu skal “slæbe” på noget, som ikke giver værdi.

Starten går. De første km er med marshall ud gennem Leutasch. Nu ikke fordi jeg lægger så meget mærke til det, da jeg har fundet plads nede bagerst i feltet. Hvis kræfterne er til det, så bliver der masser af km og tid til at komme fremad i feltet. Hjemmefra har jeg en idé om, at jeg gerne vil løbe under 12 timer.

Første opstigning til 2000 meter starter efter 3-4 km. Var man lidt kold i kroppen ved starten, så går der ikke lang tid før, at kroppen er mere end gennemvarm. Lægger mærke til, at min puls er gigantisk høj. Er da godt klar over, at jeg ikke er i superform, men er den så dårlig? Problemet er, at jeg ikke kan komme af med varmen. Så trods væde fra oven, så er det af med regnjakken. Lækkert!

Regnen hele ugen op til løbet har sat sine spor. Jorden er gennemvædet af vand, så jorden bliver hurtig æltet til mudder. Så er det ikke så fedt at ligger bag alle de andre, samtidig med, at man er en stor løber. Efter 7 km løb/gang begynder den første sne. Ikke fordi vi har været forvænt med høje temperaturer og høj sol denne forsommer i Danmark, men der er alligevel lidt surrealistisk at løbe der i sneen. Da vi nå passet (Scharnizjoch) i godt 2 km højde ligger der godt 10 cm sne. Og nedløbet bliver noget spændende, da kombinationen af græs og tøsne bliver til  et superglat underlag. Men vi er her jo for at more os 🙂

Passage i 2 km

Efter samlet ca. 6 km nedad kommer første depot (Hubertus Reindlau). Tid til at få fyldt flaskerne op. Lidt af en opgave, da depotet er lille og køen er lang. Tager 5 minutter inden der er plads ved vanddunken. Måske et af de eneste klagepunkter til det arrangement.

De kommende 10-11 km frem mod næste depot i Mittenwald er lidt kedelige, når man lige er kommet ned fra bjerget. Herefter kommer der gang i op- og nedturene igen (og i mere end en forstand). Da jeg passerer skiltet med 20 km igen, kan jeg konstatere, at mit ur viser 4 km for meget. Skal der være overraskelser, så havde det været sjovere til den anden side.

Sidste depot (Partnachaim) inden dagens andet høje bjerg. Med 19 km hjem, står jeg her og er godt brugt! På turen op til dette depot har jeg konstant kæmpet med kramper som “kravler” op og ned af musklerne i begge ben hele tid. Jeg har hele dagen været bevidste om, at få salt nok. Der er simpelthen bare tale om almindelig udtrætning. Inden jeg begiver mig ud på sporet igen, mindes jeg min yogalærer. Han sagde en gang: “Bare rolig! Kramperne stopper, når der ikke er mere energi i musklerne”. Ved, at de næste km bliver hårde.

På stive stænger bevæger jeg mig opad i den tynde luft. Ret sikker på, at den tynde luft ligger lavt denne lørdag (må være pga regnen 😉 ). Der er 8 km til næste depot (Talstation Längenfelder) i 1.600 meters højde. For mig bliver det dagens hårdeste stykke. Det er lang tid siden, at jeg har været så presset så længe. Jeg får gjort nogle stop undervejs, hvor jeg får iltet kroppen godt igennem. Jeg er supertræt nu! Men der er et eller fascinerende ved at køre på kanten af sin formåen. Et skridt af gangen, mens men forbereder sig til det næste. Selvom der snart kun er 10 km hjem, så er det stadig mindst to timer i sporet.

På vej mod Talstation Längenfelder

Da jeg holder en af min pauser kommer et par dansker forbi. De meddeler, at man har skåret 400 højdemeter af det sidste bjerg og forkortet ruten med 4-5 km. Arrangøren mente, at vejret gjorde det for farligt at tage det sidste stykke op til Bergstation Alpspitzbahn med. Skal ærligt sige, at jeg ikke følte mig snydt på det tidspunkt. Men jeg mindede også mig selv om, at intet er slut før det er slut. Selvom jeg ikke havde grund til at tvivle på mine to landsmænd, så troede jeg ikke 100% på beskeden før jeg stod i depotet i 1600 meter og blev vist ned af bjerget.

Fik oplyst, at der var 5 km ned af bjerget og ind til mål. Easy peasy, så kunne jeg nå at komme i mål indenfor 11 timer. Så friskt ud af depotet. Lårbasserne var efterhånden godt brugte, men med udsigt til en snarlig afslutning på løbet, så blev de sidste ressourcer fundet frem. Det skulle dog vise sig, at gutten i depotet ikke var helt opdateret på afstanden til mål. Et stykke nede ser jeg skiltet med 5 km til Grainau. Det bliver ikke muligt at nå i mål indenfor mit nye mål, så jeg bakker lidt af. Fokus bliver i stedet at få reflekteret over dagens løb og så nyde det sidste af bjergene i denne omgang. Til trods for regn og mudder, og at det har været fysisk hårdt, så har det været en fantastisk oplevelse.

De sidste to km ind mod mål er næsten helt flade. Kontrastfuldt. Jeg forbereder mig på en spurt det sidste stykke ind over mållinjen. Elsker lige at presse det sidste ud 😉 En sluttid omkring 11 timer og 21 minutter – det er acceptabelt i forhold til målsætningen inden løbet. Kan helt sikkert gøre det noget bedre en anden gang.

målstreg

Nu er det tid til en øl, pasta og røverhistorier i teltet sammen med alle de andre danskere. Superhyggeligt.

Vil du se flere billeder, så klik her.

 

 

Zugspitz Ultratrail – prerace

Alarmen river mig ud af søvnen fredag morgen/nat. Klokken er 2.30, men jeg er klar med det samme. Skal lige hente et par af de lokale løbetosser på vejen mod lufthavnen. 1.000 km syd for os ligger eventyret og venter – Zugspitz Ultratrail, here we come.

Fredag middag kan vi checke ind i Peterhof – et lille hyggeligt lejlighedskompleks – samme sted som Ringsted-banden. Startnumrene blev hentet og så et hurtigt smut forbi expo’en. Kunne jo være, at der var en lille ting, som man absolut ikke kunne undvære. Jeg undgik fristelserne – selvom der var mange.

Ved ikke helt hvordan man forbereder sig til bjergløb i Tyskland (Det er jo reelt set mit første løb), men mad skal der til. Vi blev hurtigt enige om, at det mest optimale foder måtte være en gang kålroulade med en lille fad til. Der var ingen af os, som skulle løbe bag hinanden 🙂

Kålroulade

Fredag aften var der fælles pastaparty for de 2.000 deltagere i Grainaus centrum. underholdningen er et kapitel for sig selv. Velvoksne mænd står på bordene og pisker i takt til musik fra en harmonika. Meget specielt! Efter opfordring blev alle siddende under showet – og der var ingen, som risikerede noget. Efterfølgende en meget briefing. På diverse vejrudsigter havde vi i ugen op til forberedt os på både regn og sne. Det blev bekræftet fredag aften. Den endelige vurdering af vejrets indflydelse ville dog først blive taget lørdag morgen. Så hjem og pakke de sidste ting. Med forventning om en del vand på lørdagens tur, skulle der lige laves et par ændringer.

 

 

Fokus før Zugspitz Ultratrail

Der blev trænet på vej hjem i bilen i dag. Det handlede vist mest om fokus – at se ud bag ved regnen. For bag skyerne skinner solen altid (Dagens mantra – bliver garanteret gentaget et par gange på lørdag, når jeg løber Salomon Zugspitz Ultratrail) . Ikke et sekund i tvivl om, at øllen i Grainau lørdag aften/nat kommer til at smage pragtfuld.

Fokus Vand

 

Prognosen er fortsat våd, når det gælder vejret i Grainau. Der er ingen tvivl om, at solcremen bliver hjemme i denne omgang. Grænsen for at regn bliver til sne er omkring de 1800 meter. På mine 60 km skal jeg to gange op i 2000 meters højde. Så man bør måske have sneskoene med i rygsækken. Ligegyldigt hvad, så er vejret jo med til at sætte krydderi på sådan en tur.


VejrGrainau

 

Om seks timer ringer vækkeuret. Efter en gang morgen-/natmad er det ud efter Flemming Hansen og Bruno Petersen (skadet) – og så med fly til Munchen. Det skulle gerne betyde, at vi har tid til at nyde stemningen i Grainau inden stradbadserne på lørdag.

Desværre er der ikke kommet et direkte link op til live-resultater endnu. Det forventes dog, at resultaterne kan findes via dette link: https://www.datasport.com/de/

  • Flemming løber Ultratrail 100K med #187
  • Jeg løber Supertrail 60K med #1504

 

 

 

Nass am Samstag

Noget nær 100% garanti for regn både fredag og lørdag i Grainau. Men sådan er det i Tyskland, der er ikke så meget slinger.

Regn

 

Og når der også er udsigt til tordenvejr, så kan det gå hen og blive en munter dag på bjerget. Man kommer så meget til at holde af den danske sommer 🙂

Må indrømme, at jeg lige skal have indstillet det indre billedet inden på lørdag. Mine indre kulisser bestod ikke af tåge, regn og lysglimt – her var der sol, sommer og udsigt. Men sådan er bjergene – det er jo bl.a. det, som gør dem så fascinerende.

Flash / Gewitter / Blitz Hellebardius via Compfight

 

4 – 3 – 2

Countdown er i gang til lørdagens løb i Grainau. Jeg glæder mig til at kunne sætte hak ved Zugspitz Ultratrail. Det er på ingen måde en selvfølge, at jeg gennemfører de 60 km. Der vil være lidt skavanker, når jeg står på startlinjen, men i bedste Chris MacDonald-stil, så er min TPL på plads.

ZUT 5

Der er åbenbart også countdown på antallet af løbere i vores lille løbegruppe. Oprindeligt skulle vi fire på tur. Så blev det tre. Og i dag måtte så yderligere en melde fra til løbet (deltager dog som crew). Surt, men så får vi da styr på, hvem der skal hente øl i målområdet. Intet er skidt, uden at…

 

 

Syv dage til løb

Så er det ved at være tid til at deltage i det største trailevent i Tyskland. Der deltager omkring 2.000 løbere i Zugspitz Ultratrail – fordelt på fem forskellige distancer fra 25 km til 100 km. Som tidligere nævnt, så er jeg tilmeldt på mellemdistancen på 60 km.

Da jeg i efteråret tilmeldte mig løbet, så var det med en forventning om, at jeg vil være i en ok form på nuværende tidspunkt. Det mål har jeg ikke helt nået – det har jeg erkendt på forhånd. Jeg føler mig dog mental klar og glæder mig sindsygt til at løbe i bjergene. Så tidligere overvejelser om at gå ned i distance bliver der ikke noget af. Kan være, at jeg fortryder i lørdagen 😉

7toGo

 

Udstyret er der ved at være styr på. Så nu skal det bare blive fredag morgen, så vi kan komme på tur. I morgen er det planen, at den sidste lille hyggetur skal løbes.

 

 

Karrebæksminde Triatlon

Så har jeg været til mit første hele tri-stævne i dag. Det var fedt! Karrebæksminde Triatlon afholdte konkurrence på 1/4 af Ironman-distancen, dvs. 950 m havsvøm, 45 km cykling og 10,5 km løb. Og jeg så det hele 🙂

Start i bølgen kold

Jeg har altid været fascineret af triatlon – at man skal være god til flere discipliner for at være god, det tiltaler mig. I efteråret åbnede salget af 500 startpladser til dagens stævne, og der var hurtigt udsolgt. Og i dag kastede 435 atleter sig ud i Smålandshavet, som ikke endnu har nået sommerniveau. Imponerende syn. Må indrømme, at jeg dengang i efteråret var meget tæt på at hive dankort op – i dag gippede det også i mig for at være med. Jeg ved, at jeg kan gøre det rimeligt på cykel og løb, men svømning er jeg (meget) for langsom. Men fornuften sejrede den gang i efteråret. Tiden ville have været der, når jeg ser tilbage på det sidste halve år.

Men det kunne være, at man skulle satse på år. Så skal der findes en del tid at få styr på crawlstilen.

Stævnet blev afholdt med udgangspunktet fra Karrebæksminde og på denne solrige dag, var det perfekte rammer for stævnet. Der var rigtig mange, som var taget til Karrebæksminde for et kig. Jeg tænker, at ultrasporten kan lære lidt her, ved at placere fremtidige løb mere centralt. I Karrebæksminde i dag havde publikum suveræne muligheder for at følge med i udviklingen af løbet. Synes generelt, at vi lagt vores ultraløb lidt i udkanten af al ting.

Super oplevelse. Her er nogle af mine indtryk fra dagen.

 

« Ældre indlæg Nyere indlæg »

© 2025 ultrarun.dk

Tema af Anders NorenOp ↑