Forfatter: ultrarun.dk (Side 35 af 47)

Ud i det…

14. april 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

…grønne vil jeg gerne have sagt! Men trods det flotte forårsvejr, så er det nok lige tidligt nok. Men ud i det dejlige vejr skal man da!

Raceren blev støvet af og hjulene pumpet i går. Så efter morgenens havbad, så skulle cyklen så luftes i dag. I godt selskab blev det til en tur på 48 km. Udemærket sæsondebut med muligheder for forbedringer. Kunne da godt mærke, at det ikke er cardio-træningen, som har ligget øverst på genoptræningsplanen i den seneste tid. Så selvom bjergene var stejle og meget lange i i dag, så er det bare så mange gange federe at træne udendørs.

God søndag

Spartathlon 2013 – deltagerlisten er klar

8. april 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

14 danskere er klar til at løbe de 246 km i årets Spartathlon sidst i september – de står i hvert tilfælde på startlisten:

60	61	Schriver	Henrik	47	Denmark	Male	+
104	105	R. Jensen	Bjarne	53	Denmark	Male	+
105	106	Moeller	Kent	39	Denmark	Male	+
121	122	Kim	Rasmussen	46	Denmark	Male	+
159	160	Andersen	Tina	37	Denmark	Female	+
167	168	Jørgensen	Mathias	31	Denmark	Male	+
174	175	Henrik	Hoffensitz	0	Denmark	Male	+
197	198	Skytte	Soeren	50	Denmark	Male	+
198	199	Brinck	Mette	49	Denmark	Female	+
199	200	Christensen	John Hornbech	48	Denmark	Male	+
206	208	Thomas	Madsbjerg	42	Denmark	Male	+
225	227	Per	Hjorth	53	Denmark	Male	+
228	230	Rosquist Andersen	Thomas	40	Denmark	Male	+
229	231	Roennelund	Soeren	0	Denmark	Male	+

Marathon des Sables 2013

6. april 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Med særfly landede hele 27 danskere i Marokko for at deltage i den 28. udgave af Sultan Marathon des Sables (MdS).

Løbet tiltrækker godt 1.000 løbere fra hele verden, som alle har betalt omkring 23.000 kr. for at deltage i løbet, som strækker sig over knap 240 km fordelt på 7 dage (6 etaper). Eurosport har stor interesse for dette franske løb. Her er et klip fra sidste års løb:

[youtube]http://youtu.be/bQ-b4ZkLxIo[/youtube]

MdS var et af de løb, som fangede min interesse for ultraløb. I starten af 00’erne var der en del hype omkring danske løbere som Peter Ellehauge og Torben Møller Nielsen samt en af de første realitystjerne Lars Mars. På det tidspunkt var jeg ret sikker på, at jeg skulle løbe løbet en gang. Det er jeg ikke så sikker på mere; jeg altså sværger mest til nonstop-løbene.

Med et ønske om et godt løb, vil jeg ønske held og lykke til dette års deltagere.

Resultater, løbsrapporter kan blandt andet følges via hjemmesiden samt twitter.

Den var tæt på…

4. april 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Kørte med det offentlige hjem fra arbejde i dag, hvilket betyder et par kilometer til fods. Pragtfuld vejr – pragtfuld aften. Mon ikke foråret er på vej?

I raskt tempo blev turen hjem nydt i fulde drag. Måtte dog trække vejret ekstra dybt et par gange, da benene var lige ved at slå over i løb. F*** det var svært ikke at bare at følge lysten til at løbe resten af vejen hjem.

Så lad os få noget slud og regn – så er det noget nemmere ikke at lade sig drage.

Alternativ træning

1. april 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Det er forår (igen) og shoppinggenet vækkes – tid til at se på nyt legetøj! Mange af jer har allerede investeret i de nyeste versioner af løbesko og lignende gear man simpelthen ikke kan leve uden.

Jeg har rigeligt med næsten ubrugte løbesko stående – og udsigten til at de bliver slidt op ligger noget ud i fremtiden. Skoproducenter skal ikke forvente at se noget til mine penge i denne omgang. Men man er vel stadig i købs-mode 🙂

Gennem min skadeperiode har jeg brugt nogen tid på at træne funktionelt – det har bl.a. betydet at jeg har fået en stærkere core-muskulatur. Sikker på, at det bliver en gevinst, når løberiet genoptages.

Men den funktionelle træning har også betydet, at jeg blev nødt til at investere i tre kettlebells (8-16-24 kg). Bliver nok snart nødt til at købe en mere på 32 kg. Man kan mene, at kiloprisen er i den tunge ende, når man køber kettlebells, men her gælder der også mængderabat. Til gengæld er de ikke til at slide op, så der er ingen undskyldning for ikke at træne – og hele familien har glæde af dem.

For ikke at pådrage sig skader, så kan det være en rigtig god idé at møde op på en fitnesshold, hvor de bruger kettlebells som en del af træningen. Jeg har selv haft stor glæde af at følge et KettleCross-hold i FitnessWorld, men ellers smut forbi et CrossFit-center – her er det en fast del af træningsudstyret.

Mit surrogat til et par nye løbesko bliver i denne omgang et MobileKit. Sættet består kort fortalt af to rebstiger, hvor det er muligt at lave mange forskellige funktionelle øvelser. Og så kan man tage hele “fitnesscentret” med ud i naturen i bunden af en lille rygsæk – super, hvis man alligevel er ude at løbe.

100 km Europa Mesterskab

28. marts 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Den 27. april afholdes EM på 100K i franske Belves. Mesterskabet falder desværre (næsten) sammen med VM/EM 24H i Steenbergen 2 uger senere.Jeg tror, at det kommer til at berøre tilslutningen til 100K-arrangementet, da en del løbere står og skal være mellem det ene eller det andet mesterskab. Der er jo også et VM 100K senere på året i Sydafrika.

Mig bekendt, så er ingen danske løbere endnu tilmeldt starten i Belves. Det er selvfølgelig en skam. Til gengæld så får en af vores bedste 100K-løbere gennem tiderne – Ole Karlsen, Holbæk – debut på det danske 24 timers hold.

Vores svenske naboer stiller med hele 5 løbere til EM 100K.

Kajsa Berg, har løbet 7:35!
Sophia Sundberg, har løbet 8.16
Kerstin Rosenkvist, har løbet 8:19
Frida Södermark, har løbet 8:21
Philip von Rosen, har løbet 7:46

Kan de svenske piger holder niveau på dagen, så ligger der der vist en god holdplacering og venter.

Landsholdssamling

17. marts 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

I går mødtes ultralandsholdet 24H i Odense Atletiks lokaler til en samling inden VM i Holland om små 2 måneder. Desværre var det ikke muligt at samle hele holdet som er udtaget til VM, da nogle var optaget af blandt andet ferie og løb. Men løbere fra alle kanter af Danmark mødte op – fedt!

Thomas Steenberg sørgede for at holdet blev ført rundt på de grønne stier i og omkring Odense inden de mere stillesiddende aktiviteter gik i gang. VM 2012 i Polen blev evalueret. Der var mange konstruktive tanker om, hvordan vi kan løfte niveauet i Steenbergen.

Efterfølgende blev der selvfølgelig brugt en del tid på de praktiske ting omkring VM i Holland.

Tak de fremmødte for nogle gode aktive timer. Jeg glæder mig sindsygt til en forlænget weekend i Steenbergen.

Forberedelser til EM/VM

4. marts 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Om små 2 uger har vi en samling for 24 timers landsholdet. Der er skal lige planlægges de sidste ting. Det bliver godt at se truppen – både kendte og nye ansigter.

IAU har udsendt de generelle informationer om EM/VM-arrangementet i dag – altid spændende læsning. Alle (Det er lektier for landsholdet!) kan læse informationerne her.

Se i øvrigt mere om løbet i Steenbergen på den officielle hjemmeside.

Endurance 24H Espoo

22. februar 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Om mindre end et døgn går starten til 6. udgave af Endurance 24H i Espoo i Finland. På den knap 400 meter lange (korte) indendørsbane, skal 121 løbere forsøge at ramme dagen. Der er ved tidligere lejligheder blevet løbet rigtigt langt. Kvinder: 241,426 km, Sumie Inagaki (JAP, 2010) og mænd: 247,944 km, Jari Soikkeli (FIN, 2011).

Jeg har desværre ikke selv nået at være til start i Espoo, men jeg skylder et par (100) omgange til finnerne, idet jeg måtte trække mig fra løbet for et par år siden. Dejligt er det at se, at Danmark har Morten Hasselbalch til start. Morten har løbet 6 timers og 100 km, men står så vidt jeg ved overfor en debut på 24 timer. Held og lykke.

Hvem kommer så til at præge løbet? Det kan være svært at sige. Der er en lang række af klasseløbere til start, men om de løber for at toppe er uvist. Man skal huske på, at der allerede om tre måneder er VM/EM i Steenbergen, Holland. Det må forventes, at vi her vil se en stor del af dem igen.

Hos kvinderne må Sumie Inagaki, Japan tager favoritrollen, da hun tidligere har løbet 241,4K. Sumie vil være i stand til at vinde løbet, selvom hun holder lidt igen. Herefter forventer jeg en tæt kamp mellem Outi Siimes, FIN (213,7K), Sharon Broadwell, NOR (211,3K), Torill Fonn, SWE (211,1K), Pernilla Johansson, SWE (205,2K) og så er jeg spændt på, hvad Mona Hallberg, SWE kan levere. Følg kvindernes live-resultater her.

Hos herrerne er der på papiret tættere kamp omkring topplaceringen. Jari Soikkeli, Fin (247,9K – Nordisk indendørs rekord), Andras Low, HUN (242,3K), Reima Hartikainen, SWE (241,2K) og Petri Perttilä, FIN (238,9K). Følg herrernes live-resultater her.

Desuden kan man følge Endurance 24 Espoo på twitter (hashtag #E24h_2013) og Facebook.

God fornøjelse ved skærmen gennem weekenden – og held og lykke til alle ultravenner i Finland.

Post from over there

20. februar 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Så var der pakkepost fra staterne i dag – nærmere bestemt fra Boulder, Colorado. Indholdet var nu ret beskeden. To stykker gummi og to snøre samt en lille metalting var alt, hvad der var i posen. Det til trods, så har jeg glædet mig til at modtage denne pakke.

Efter netop at have læst “Født til løb” af Christopher McDougall ville jeg gerne stifte nærmere bekendtskab med de meget simple Xero Shoes.

I første omgang bliver der kun tale om at gå i skoene – løberiet må fortsat vente en tid. Det gør heller ikke så meget. Med en garanti på 5.000 miles, så skal skoene nok holde til jeg er klar parat til løbestart.