endurance & passion

Forfatter: ultrarun.dk (Side 12 af 47)

En tester på flere måder

Knæet blev testet godt og grundigt på en “lille” vandretur på små 28 km i går. Anledning var, at Team Citronmåne have inspektion af ruten til Fjord til Fjord 60/30 som afholdes for første gang 9. september i år. Der kan vælges mellem 30 og 60 km. En god mulighed for at løbe ultraløb i det sydsjællandske.

Det blev en super testtur. Godt selskab, Flot terræn – der er stor variation i landskabet fra bakkerne omkring Præstø til de flade inddæmmede havbund omkring Avnø. Og knæet gav ingen problemer.

Det gjorde til gengæld mine hæle! Mine hæle har drillet noget (ømhed ved achillessenens vedhæftning på hælknoglen). Jeg gemte de sidste 3 km til en anden dag. Ærgerligt, da det er en smuk tur rundt på arealerne ved Avnø Naturcenter. Nu kan jeg så humpe lidt rundt i dag.

 

 

 

 

Opfølgning på knæoperation

Var et tur forbi fysioterapeuten i går morges. Dels for en status på knæet efter operationen for snart 4 uger siden og dels for at sikre en fornuftig genoptræning af knæet.

De foregående uger har jeg passet på, hvad jeg har kastet mig ud i. Jeg har ikke undgået bevægelse af leddet, har bla. haft flere vandretur i Alperne i sidste uge. Jeg har (næsten) ikke hoppet rundt og fået pludselige bevægelser – der har været lyttet til kroppen. Har også været flittig med de grundlæggende genoptræningsøvelser. Har selv kunne konstatere, at der er forskel på styrke og respons i højre og venstre ben. Det er især kommet til udtryk, når jeg har suppleret med Compex-træning.

Status hos fysioterapeuten var positiv. Der er god mobilitet, kontrol og styrke i og omkring knæet, så det er bare at fortsætte den gode udvikling. Er jo på ingen måde i mål endnu, men dejligt at være godt på vej 🙂

Så med en stak yderligere øvelser og en elastik hånden, så blev jeg sluppet løs igen. Sagen er lukket.

Badwater 2017

Desværre er der ingen danske løbere på startlinjen i morgen, når der skal løbes Badwater 135 miles/217 km med start i Death Valley (målt over ++56 grader) og op til målet i Mt. Whitney. Eneste nordiske islæt i løbet bliver svenske Marcus Berggren.

Jeg tror, at amerikanske Pete Kostelnick laver en triple. Løb sidste år i lige under 22 timer – det gør han igen i år ツ Hos kvinderne har jeg lidt fidus til ungarnske Szilvia Lubics. Vinder af Spartathlon i 2013 og 2014, men dog knap så stærk de sidste par år.

Amerikanske Harvey Lewis deltog i VM Belfast i sidste weekend og har brugt den sidste uge til at restituere sig. Og melder klar til start i morgen. Spændende projekt for fysisk formåen. Men selvom Harvey er vinder af Badwater i 2014, så tror jeg ikke han kommer til at blande sig i topstriden (så har han løbet for langsomt til VM!).

Du kan følge løbet her.

Se en samlet deltagerliste her.

https://youtu.be/EUsQu2WdQrU

Sidste år gennemførte Leon Skriver Hansen i lige godt 36 timer. Jeg håber på danske løbere igen i 2018.

 

 

Belfast! Here I come – Not!

To dage til dette års VM i 24 timers løb i Belfast. Det er lidt mærkeligt ikke at være en del af holdet denne gang.

Med fire gengangere fra 2016-holdet, så er det et rutineret hold, som stiller til start i Belfast. Jeg mener, at vi kan have store forventninger til vores hold.

Diana Kämpe har på det seneste trænet under Andreas Falk (som også er træner for forsvarede EM-mester Maria Jansson). Trods lidt sygdom op til VM, så mener jeg at Diana bør kunne komme ud på 215-220 km.

Anne-Marie Geisler Andersen fik en 6. plads til EM i 2016 og løb i 226 km (dansk rekord). Ambitionen er ny DK-rekord. Jeg satser på, at vi får den første kvinde over 230 km. Sker det, så taler vi også om placeringer i top 10. Husk lige, at hver gang Anne-Marie løber 24 timers løb, så løber hun længere end gangen før. God vane 🙂

Bruno Batsberg løb næsten 236 km ved EM i et super stærkt løb. Bruno giver den altid 100% og har de sidste par år haft solide løb på distancen. Med endnu et stærkt løb, så bryder Bruno også 240 km-grænsen. Med Booster i dåsen, så sker det på søndag.

Henrik Westerlin burde kunne ramme +250 km på den gode dag. Også her kan vi tale om placeringer i top 10. Løb 238 km ved EM i et ikke helt perfekt løb for Henrik, så det er muligt.

Desværre er truppen ikke stor nok til, at Danmark kan deltage i holdkonkurrencerne. Det kræver, at der tre løbere med af samme køn.

Løbet løbes i en park på flad bane på ca 1,7 km. Sammen med en vejrudsigt der siger overskyet og op til 16-17 grader, så er der vist ingen undskyldning for ikke at give den gas.

Over 300 løbere fra ca 40 lande skal kæmpe om podiet. Der er mange rigtig gode løbere til start, så det kan blive fedt at følge.

Stort held og lykke til vores løbere og deres crew.

 

Fiskesnøren skal væk nu!

Så er det allerede 1½ uge siden, at knæet fik den store oprydningstur på Næstved Sygehus.

Inden start blev der ikke lovet nogen form for mirakler fra kirurgen siden. Så selv efter at der er blevet fjernet løs menisk, skadet brusk og arvæv, så er bliver knæet ikke som nyt. Var så heldig kun at være bedøvet i rygmarven, så jeg kunne følge med i skadernes omfang. I øvrigt oplevede jeg en super indsats fra personalet på Næstved Sygehus. Tak for en (trods alt) god oplevelse – hvis et godt resultat udebliver, så er det ikke deres skyld.

Status er, at jeg ikke har mærket smerter i knæet siden operationen. De første dage brugte jeg krykker, men det var allerede muligt at gå uden støtte – men lidt aflastning skader ikke.

Har været dygtig til at lave genoptræningsøvelser gennem hele perioden. Øvelserne er suppleret med el stimulation af musklerne omkring knæet for at få “skudt” dem i gang. Fordelen er, at der ingen vægt er på leddet. I øvrigt interessant at se hvor forskelligt musklerne i hhv. det ben, som er opereret og det “raske” reagerer på de elektriske stød. Musklerne er klart mere “dovne” i det opererede ben.

I morgen er det så tid til at få fjernet stingene. Bliver dejligt 🙂

2017 Trail World Championships

På lørdag skal der løbes VM Trail i italienske Badia Prataglia. Det danske hold er så småt begyndt at checke ind, og alle er vist på på plads i “bakkerne” i løbet af torsdagen.

Kvinder:
Kristina Schou Madsen, Mette Busch, Katrine Villumsen

Mænd:
Christian Grøn Nørfelt, Peter Arnoldsen, Peter Bech, Simon Grimstrup, David Stoltenborg,

Dorte Dahl var i første omgang også udtaget, men meddelte for en måned siden, at hun ikke deltager i denne omgang. Ligeledes er Laura Marie Jørgensen Hulgaard ikke med pga. skade.

VM-ruten byder 49 km med 3000 højdemeter. Det kan vel ikke tage lang tid!

Igen i år bliver det spændende at følge præstationerne 🙂 Her er lidt indtryk fra ruten og området:

Håber ikke, at vejret bliver for godt i dag (͡° ͜ʖ ͡°)

Sørg for at ALLE devices er ladt op til weekenden – der er ultraløb på hele sendefladen! 

Posemanden (Claus Rasmussen) lufter sandalerne i Keys100. Godt 160 km asfalt fra Key Largo ned til Key West. Det er nemt at finde vej, man skal sørge for at holde den Mexicanske Golf på sin højre side og Atlanterhavet på sin venstre, og så er det bare over en masser broer, som forbinder rækken af øer.

Posemanden kan følges på dette link.

Time to beat: Bedste resultat er løbet af Mike Morton 13:42:52! Super præstationen i et løb, hvor varmen og alligatorerne i vejkanten æder en del af løberne.

I Ungarn løbes det traditionsrige UltraBalaton rundt om Balatonsøen – en tur på cirka 218 km, som skal klares på maksimal 32 timer. Der er hele tre danskere til start her.

Mathias Jørgensen, Søren Boserup og Per Ree er sendt ud på ruten allerede. Deres præstationer kan følges på dette link. Engelske Dan Lawson har allerede lagt sig solidt i front (but you never know). De danske løbere ligger fornuftigt til i feltet og der er mange timer endnu.

På Cypern er der også ultraløb i dag. 217 km, som skal gennemløbes på en sløjfe. Cyprus Ultra Marathon slår sig (også) op på at være et af verdens hårdeste løb (pga varmen). De 217 km er jo nok ingen tilfældighed, idet det er nøjagtig samme distance som i det amerikanske Badwater (som også er verdens hårdeste jf amerikanerne). Under alle omstændigheder, så er der ingen tvivl om, at det er meget krævende løb ultraløb.

Kim Klitgaard Sørensen satser på en topplacering i løbet – og det tror jeg han kan. Største udfordring bliver nok at holde hovedet koldt i varmen. Kim er efterhånden en rutineret ultraløber, så jeg tror på projektet. Christian Hansson er også på startlinien til løbet. Jeg er spændt på, hvad Christian kan drive det til.

Bedste mulighed (som jeg har fundet) for at følge løbet er via Twitter / løbssiden.

 

Godt løb til alle 🙂

 

 

 

6 Days of craziness

Igennem de sidste 6 dage har der været løbet langt – meget langt – i Balatonfüred i Ungarn.

Allerførst STORT TILLYKKE til Tina Andersen med 2. plads og ikke mindst ny dansk rekord og ny nordisk rekord på 6 dage. Det blev til over 740 km! Det er en super flot præstation.

Der er ingen tvivl om, at Tina har fundet sin ultra-distance. Mon ikke der kan klemmes yderligere nogle km ud af skoene? Alt kan ske i ultraløb – men set bag skærmens blå lys har det set ud som om, at tyske Silke Gielen har været i kontrol med begivenhederne.

Endnu en gang stor respekt for Tinas præstation 🙂

Det endte med at blive svenske Johan Steene, som løb længst hos herrerne med over 870 km. Imponerende – og her stor respekt. Det var Johans første 6 dages løb, men han har en del erfaring fra 400-500 kms løb.

Selvom resultatlisten ikke viser det, så var der intens kamp om placeringerne i toppen. En fornøjelse at følge 🙂 En særlig tak til den amerikanske ultraløber Joe Fejes for farverig kommenteringen på FB.

Henrik Aarup Svendsen var også en del af løbet. Da motivationen forsvandt halvvejs trak Henrik stikket – til gengæld har det været tydeligt, at Henrik har ydet en stor indsats i depotet til gavn for Tina. Sådan!

Øvrige resultater fra EMU 6 days findes her.

Den ER gal igen

Hvad jeg inderst inde har haft en meget kraftig overbevisning om igennem en tid, blev bekræftet hos ortopædkirurgen i går. Den er gal igen med det ene af mine knæ.

Som tidligere nævnt, så oplevede jeg i slutningen af november et kraftigt smæld på bagsiden af venstre knæ. Siden da er det gået bedre for så ind imellem at blive værre med knæet igen. Især sideværts bevægelser har provokeret knæet med øjeblikkelig smerte og efterfølgende hævelse.

Nu er diagnosen så givet! Et styk beskadiget indre menisk, lidt slappe ledbånd i knæet (?), en forstørret slimhinden og generelt slidgigt (plejer først at komme med alderen!?).

Det videre forløb bliver en operation indenfor den kommende måned (forventet). Det er heldigvis fortsat muligt at træne med optanke – skal jo ikke forværre noget – men det har jeg allerede gjort gennem de sidste måneder.

Jeg var gennem en lignende operation for fire år siden. Den gang var det højre knæ, som måtte under kniven. I dag er jeg meget tilfreds med udfaldet. Jeg ved godt, at jeg ikke bliver som ny igen efter en operation. Hvad der bliver fjernet kommer ikke igen! Men kan jeg blive smertefri i hverdagen, så er det super.

Alt i alt, så er jeg meget fortrøstningsfuld. Det skal nok blive godt 🙂

Så er den nok gal igen…

…og det har den været igennem nogle måneder.

I slutningen af 2016 fik jeg et ordentligt smæld på bagsiden af venstre knæ under en WOD i det lokale crossfit-center i Næstved. Efter en umiddelbar smerte og hævelse omkring knæet, er det ellers gået fremad stille og roligt. Men det blev ikke rigtig godt.

Så for tre uger siden var jeg forbi min læge til en nærmere undersøgelse. Umiddelbart lød det på en frikendelse ift skader på menisk og brusk (kender så udmærket den tur fra min knæoperation i starten 2013). Men da lægen ikke kunne komme diagnosen nærmere, blev der lavet en henvisning til speciallæge.

I dag var jeg så forbi ortopædkirurgen. Et af lægens første udbrud under ultralydsscaningen var: “Hold da kæft…!” Måske ikke lige det mest muntre man kan høre. Forklaringen var dog en vandcyste, som var større end skærmen han kiggede på. Måske jeg render rundt med de største knæ i 4700. Efter scanningen af selve knæet var den foreløbige konklusion lidt dyster, idet der er indikationer på beskadigelser på den ene menisk.

Så nu venter jeg på en MR-scanning, så det endelige dom kan afsiges. Mentalt har jeg indstillet mig på en operation, men nu må vi se. Men jeg kan fortsætte med min træning, så længe jeg lytter til signalerne fra knæet. Så det blev til en dejlig lille tur på MTB’en i det flotte forårsvejr.

 

« Ældre indlæg Nyere indlæg »

© 2025 ultrarun.dk

Tema af Anders NorenOp ↑