Forfatter: ultrarun.dk (Side 31 af 47)

For hurtigt frem, eller?

14. oktober 2013 / ultrarun.dk / 1 kommentar

Med et venstre knæ som er ømt og hævet også i dag, så suser mine tanker lige godt og vel et år tilbage i tiden. Og her bliver mit skadesforløb op til knæoperationen i højre knæ så lige genopfrisket. Straks frygter man, at endnu et langvarigt skadesforløb står for døren. Lidt paranoid bliver man altså 😉

Når man så læser Posemandens nyeste artikel omkring fejl ved forfods-/fladfodsløb så kan jeg (måske) ånde lettede op. Indtil det modsatte er bevist, så søger jeg trøst i at have forbrudt mig på punkt 1 (For meget for hurtigt) og 4 (Lidt ondt må det vel godt gøre) i fejl ved opstart af fladfodsløb.

Da jeg startede min løbetræning op denne sommer, var det meget stille og roligt. De første mange ture var en kombination af gang og løb og aldrig længere end 2 km. Senere så kunne jeg løbe lidt længere, men træningen blev ikke forceret. Det til trods røg jeg som bekendt ind i en fiberskade. Da det var muligt, begyndte jeg igen stille og roligt at løbe (samme princip som i sommers) – hele tiden bevidst om, ikke at gå for hurtigt frem. Det har så holdt til denne uge, for jeg erkender, at citronen måske er blevet presset vel meget ved at løbe i bakkerne både lørdag og søndag. Men nu der stod altså nogle kolleger og ventede 😉 Fejl nr. 1.

I går morges kan jeg jo sagtens mærke, at knæet er lidt ømt. Men der er en stille og rolig tur i bakkernei vente, så går jo nok. Fejl nr. 2. Jeg vil ikke sige, at der blev løbet hårdt til, men der var da lige lidt kamp på et par af bakkerne (sønnike kom susende bagfra). Da først knæet bliver koldt, så er jeg godt klar over, at søndag formiddag skulle være brugt på en avis i stedet. Lyt nu til kroppens signaler!

Nu bliver der holdt løbefri et par mindst et par dage. Og næste gang jeg er i løbeskoene, så laver jeg ikke fejl nr. 1 og 4.

Så tak til Posemanden for dagens rap over fingrene.

Nyt fra ultralandsholdet

8. oktober 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Vi har ultralandshold på 100 km og 24 timer – og vi skal selvfølgelig også løbe med om verdensmesterskaber i trail.

En af vores aller stærkeste ultratrailløbere – Dorte Dahl – har sagt ja til at stå i spidsen for det kommende arbejde med at definere rammerne for et landshold på trail-distancen.

Som det er de fleste bekendt, så har Dorte blandt meget andet en aktiv karriere som landsholdsløber i orienteringsløb. Når Dorte ikke lige dominerer trailløb rundt omkring, så er hun ansat som idrætskonsulent i DGI; og har tidligere været ansat hos Dansk Atletik.

Personligt glæder jeg mig meget til samarbejdet med Dorte. Jeg er sikker på, at Dorte bliver en stor gevinst for et kommende traillandshold og ultralandsholdet generelt.

Når der er flere oplysninger vedrørende traillandsholdet, så vil de være at finde på denne side.

Hvem er med?

4. oktober 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Denne sommer blev kravene til at deltage på ultralandsholdet for hhv. 100K og 24H sat en anelse i vejret. Kravene er nu de samme, som bliver brugt i både Norge og Sverige.

Desuden blev der etableret en bruttogruppe, hvor kvalifikation til et af landsholdene er tæt på. Vi har tidligere arbejdet med “boblere” i tilknytning til landsholdene, men nu bliver det mere formaliseret. Formålet med bruttogruppen er at forberede løberne på deltagelse på et af holdene. Det kan ske ved deltagelse på samlinger henover året, hvor erfaring og viden kan deles.

Fremover vil jeg ajourføre en liste med de løbere, som er kvalificeret til et af holdene og/eller bruttogruppen. Listen vil blandt andet fremgå af denne underside.

Efter skærpelsen af udtagelseskriterierne kunne man frygte, at der ikke er kandidater at vælge imellem, når holdene skal udtages. Et kig i listen afslører, at det heldigvis ikke er tilfældet.

En bemærkning til listen er, at enkelte løbere i første halvdel af 2013 var kvalificeret efter de gamle regler. Disse løbere bliver omfattet af en overgangsordning på 1 år.

Ultraløbet Molsruten

4. oktober 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Så er det i morgen, at første udgave af Ultraløbet Molsruten løber af stablen (Håber, at udsigten for fremtiden er noget bedre end øvrige Molsruter.). Løbet er lavet som et 60 km point-to-point-løb med start i Egå nord for Aarhus og med mål i hyggelige Ebeltoft. De virkelige udfordringer i løbet kommer, når løberne har løbet en distance svarende til et maraton, idet turen så går henover bjergene på Mols. Kan nok blive udfordrende for nogle; især hvis udgangstempoet har været lidt for højt.

Blandt de godt 125 startende er der mange rigtig gode løbere, for hvem de 60 km bliver klaret hurtigt. Håber de får tid til at nyde dette dejlige stykke Danmark.

Når jeg tager en mini-tur i de lokale “bjerge” i morgen, så vil en enkel misundelig tanke blive sendt til Djursland. God tur til alle.

Σπάρταθλον 2013

26. september 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Så er det snart blevet sidste weekend i september. Det betyder, at der står Spartathlon på skærmen fra i morgen. I år er der basis for følge hele 11 danskere og en enkelt færing i det legendariske point-to-point-løb i Grækenland. 246 km fra Akropolis i Athen til Leonidas-statuen i Sparta, som skal klares indenfor 36 timer.

Fra det øvrige Norden kommer bl.a. finske Petri Perttila, norske Lars Christian Dørum og svenske Andreas Falk (tidligere 5’er).

I favoritfeltet vil jeg kigge efter tyske Michael Vanicek, japanske Yuji Sakai og tjekken Daniel Oralek hos herrene. Desuden må tyske Florian Reus (EM 24H), italienske Ivan Cudin (tidligere vinder Spartathlon) og amerikanske Mike Morton (VM 24H 2012) være topfavoritter. Hos kvinderne vil jeg kigge efter ungarnske Szilvia Lubics. Engelske Mimi Anderson går i øvrigt efter at lave en dobbelt Spartathlon, idet hun har fravalgt bussen hjem fra Sparta for i stedet at løbe hjem!

Vil du læse mere om løbet, så er der lidt information i denne booklet.

Husk det er fredag morgen, at du kan følge med i resultaterne her.

Held og lykke til alle i et løb, hvor kun 1/3 når i mål indenfor tidsrammen.

Så kom det på plads

25. september 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Så var det i går nyheden omkring næste års DM på 24 timer blev afsløret. Tejn IF Løb skal igen stå som arrangør af et nationalt mesterskab. Det har bornholmerne gjort før – og det har de gjort godt. Jeg glæder mig allerede 🙂

Mit håb er, at rigtig mange vil tage turen over til klippeøen til en gang ultraløb på enten 6, 24 eller 48 timer. Sent i aftes modtog jeg en personlig udfordring om et duelløb på 24 timer. Jeg tør nok ikke tage handsken op, men jeg er helt sikkert at finde på sidelinien.

Mit håb er nu, at IAU planlægger VM i løbet af efteråret 2014 – gerne i oktober under lidt sydlige himmelstrøg. Det kunne betyde, at der er gode muligheder for at samle de bedste danske løbere til en kamp om det nationale mesterskab. Men det ved vi forhåbentlig mere om i løbet af en god måneds tid.

Der bliver arbejdet på det

20. september 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

“Hvor og hvornår skal der være DM på 24 timer næste år?” Et godt spørgsmål og spørgsmålet kunne så gentages i forhold til EM/VM.

Det korte svar er: “Der bliver arbejdet på det.”

Siden sidste uges DM i Grenaa har jeg været i dialog med flere (mere eller mindre) interesserede klubber til DM-værtskab. Det er super dejligt med disse positive tilkendegivelser. Det er dog klart, at der kan være “showstoppere”, som skal ryddes af vejen inden bindende bud. Og i sidste ende er det DAF, som træffer beslutning om værtskabet.

Et af de springende punkter for klubberne er naturligvis tidspunktet for afholdelse af VM næste år på 24 timer. Optimalt set er der danske mesterskaber om foråret og internationale mesterskaber om efteråret, eller vice versa. Da IAU ikke har meldt noget ud omkring tid og sted endnu (Man har nok forløbet omkring 100K i år i meget frisk erindring!), har jeg rykket IAU for en melding. I dag er der kommet melding tilbage om, at der er arbejdes meget seriøst på et konkret arrangement. Men vi skal væbne os med tålmodighed en god måneds tid endnu, før der måske kan meldes noget endeligt ud.

Der bliver arbejdet på det! Og umiddelbart, så har jeg en god fornemmelse 🙂

I øvrigt, så er datoerne for DM og VM på 100 km meldt ud:

DM afholdes 26. april 2014 af ALOT.
EM/VM afholdes 31. august 2014 i Daugavpils, Letland.

God weekend

Så er der blevet shoppet lidt

19. september 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Der har ikke været slidt så meget på løbeskoene, så det retfærdiggøre indkøb af nye flade sko. Så kigger man da bare i andre retninger for at finde udstyr, man ikke kan leve uden.

Der er lige sendt en ordre afsted på et par kettlebells og lidt andet godt til brug ved min alternative træning. For mig er en kettlebell et optimalt træningsudstyr. Den kan bruges på rigtig mange måder, og så er kettlebell’en ikke til at slide op. Det er da value for money!

Jeg plejer at handle hos PerformBetter.dk, da de har et godt bredt sortiment – der er noget for enhver smag og pris. Kan anbefales.

Ved det seneste DM i Grenaa var det tydeligt, at alt for mange løbere har en core, som er for svag. Konsekvensen er, at kroppen synker sammen og giver et meget anstrengt løb = unødig brug af kræfter. Det er min overbevisning, at de fleste kan have glæde af styrketræning ved siden af løbetræningen. Der skal ikke så meget til 😉

Det er det vi kan li’

16. september 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Sikken en masser dejlige beretninger og opdateringer man kan læse fra weekendens to danske ultraløb. Om det var 100 miles på Mors eller hamsterhjulet i Grenaa – begge steder har været rammer for gode løbeoplevelser.

Et fælles tema for mange af weekendens oplevelser er, at det var hårdt, men fedt. Et tema, som jeg vendte med den svenske ultralegende Rune Larsson (crew for Maria Jansson) under de 24 timer i Grenaa. Rune havde dette billede på det: Man kan have en drøm om at bestige Mount Everest. Forestil dig så en god bred marmortrappe med gyldent gelænder, som fører op til toppen; undervejs er derdejlige varme spas. Problemet er bare, at udsigten ikke den samme, når du når toppen.

Ultraløb skal være hårdt – det skal ikke være nemt at nå sit mål (så ville alle jo gøre det). Ultraløb skaber frustration, smerte og nederlag. Men ultraløb skaber også motivation, glæde og stolthed. Og ikke mindst fællesskab – selv på tværs af asfalt og trail 😉

Vi fascineres af ultraløb. Jeg glæder mig til flere beretninger – lad os mødes til nogle flere ultraløb.

Dansk mesterskab 24 timer 2013

15. september 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Netop hjemkommet fra Grenaa Løbefestival, som lagde rammer om dette års danske mesterskab på 24 timer. Det var første gang at Grenaa-løberne stod som arrangør af de danske mesterskaber. At det så åbenbart også er sidste gang har i hvert tilfælde ikke noget med gennemførelsen at gøre – den var så absolut godkendt 🙂 Godt gået.

Mit formål med at tage til Grenaa var at hilse personligt på nogle af de ny navne i dansk ultraløb samt at få en hyggelig weekend i gode venners lag. Skulle der så være en enkelt, som kunne bruge et af mine råd, så stillede jeg mig gerne til rådighed. Mit håb er altid, at den enkelte løber får så optimalt et løb som muligt. Det betyder ikke, at det altid lykkes, men man kan forsøge.

For mig blev det en super weekend. Jeg er fyldt op med dejlige indtryk fra positive mennesker. Samtidig er jeg og så ydmyg over at få lov til at hjælpe nogle af vores ultraløbere. Desværre gik beboerne i Grenaa glip af dette gode arrangement i deres by – de mødte desværre ikke op.

Resultaterne af løbet kan man finde her.

Jeg vil dog gerne fremhæve et par af resultaterne.

Bruno Batsberg blev dansk mester hos herrerne med 218,362 km. Det er ny personlig rekord! Bruno har gennem det seneste år udviklet sig voldsomt som ultraløber. Den udvikling kunne han i dag krone med et dansk mesterskab.

Maibritt Skovgaard blev dansk mester hos kvinderne med 214,179 km i sin debut på 24 timer. På alletiders rangliste er det nu den anden hurtigste 24 timer løbet af en dansk kvinde – det er super flot. Jeg glæder mig allerede til næste gang, hvor Maibritt angriber Anni Lønstads rekord på 217,750 km. Maibritt er tidligere udtaget til det danske 100 km-hold, men nu kan hun også få lov til at repræsentere Danmark på 24 timer.

Jeg er opmærksom på en række andre flotte personlige rekorder. Det var en fryd at få lov til at opleve jer kæmpe for dem – det gør mig hel høj 🙂

De næste, som måske laver gode resultater på 24 timer kan være Sidsel Petersen, som løb 120,783 km på 12 timer eller Søren Paaske Johnsen, som løb 120,952 km på samme distance.

Vil man have lidt visuelle indtryk fra Grenaa Løbefestival, så klik her.

Tak for nogle hyggelige dage til alle omkring Grenaa Løbefestival.