Kategori: Ultralokal (Side 9 af 13)

X factor in IRL

21. marts 2014 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Det eneste rigtige at bruge fredag aften på er en gang pandelampetrail. Det var i hvert tilfælde konklusionen blandt seks gutter, som havde sat hinanden stævne i Fruens Plantage. Efter en regnfuld dag, så blev det med et stjerneklart, da vi satte i gang i det våde spor i bakkerne. Super fedt.

Man løber jo og snakker lidt. Pludseligt går det op for os, at vi en specialguest med i gruppen. Danmarks hurtigste mand i Western States 100 Mile – Henrik Westerlin – har valgt at bruge fredag aften i selskab med os. Smadder hyggeligt. Henrik bor til dagligt i Bangladesh men er pt i Danmark, hvor han blandt andet skal løbe Fyr-til-fyr på Bornholm om to uger.

Der skulle også stemme nogen hjem til dagens løbetur. Det endte med at blive os alle seks, idet vi havde bevæget os ind i privat skov. Sorry – det sker ikke igen.

Fest på legepladsen

20. marts 2014 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Så er to’eren klar! Team Citronmåne har offentliggjort datoen for Fruens Hamster Trail no. 2 her til aften. Så vil du være med til 6 timers trail 16. august i Fruens Plantage ved Næstved, så skal du nok være hurtig ved tasterne, da der kun er 40 pladser.

For mit vedkommende så bliver det nok til endnu en tur i “baren”, hvis det kan passes ind i kalender. Hvis træningen går godt, så skulle jeg gerne være i nedtrapning til UltraVasan 14 dage senere. Med god 150 højdemeter pr. 3,7 km, så skal jeg ikke “gennembankes” 🙂 Men det skal du da!

Det var ikke aftalt

22. januar 2014 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Da ultralandsholdet var samlet i lørdags var et af dagens punkter skader (og skadesforebyggelse). Jeg tror ikke, at det er vores landsholdssamling, som har inspireret den norske marathonlegende Ingrid Kristiansen til at skrive et blogindlæg i dag omkring overbelastningsskader. Men det kommer utroligt passende 🙂

Når skaden er ved at opstå, så er Ingrid Kristiansens bud på selvbehandling kort og godt: Træn mindre og mere varieret!

Men læs selv indlægget her.

En dag med ligesindede

19. januar 2014 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Det var vist en meget god samling vi havde i går for ultralandsholdet, ikke?

Personligt havde jeg en stor tilfredshed i at kunne lunte med på den indledende løbetur. Jeg når ikke resten at landsholdet til sokkeholderne endnu, men jeg har en forhåbning om, at jeg kan give lidt modstand i løbet af 2015 😉

En vigtig brik i denne landsholdssamling var fysioterapeut Jacob Nordholt Hansen, Fysium. Gennem de sidste snart 5 år har Jacob været en stor inspirator i forhold til min egen træning. Min fornemmelse er, at Jacob også kunne byde ind med en del viden og erfaring til resten af landsholdet. Super fedt, når kompetente folk vil støtte op omkring vores passion.

Og passion er også kodeordet i forhold til løberne på landsholdet. Når jeg hører om den seriøsitet, som bliver lagt for dagen, så er jeg bare klar på “sidelinien”.

Nu er diverse sites opdateret, pressemeddelelse sendt og beskeder besvaret. Lad dette være afslutningen på en ultra dejlig weekend i gode menneskers lag.

Snart tid til et jubilæum?

16. januar 2014 / ultrarun.dk / 2 kommentarer

For 10 år siden besluttede jeg mig for at deltage i mit første ultraløb. Langdistancecykling havde været min store passion i en del år inden, men cykeltræningen krævede for mange timer, så noget nyt skulle ske.

Med et par marathon i bagagen, blev det 100 km-løbet i Stige, som dannede rammen om min debut. Jeg husker, at jeg blev nr. 5 (kom ind et lille minut før svenske Mathias Bramstäng), tiden var vist 9:39 WOW. Undervejs havde jeg god opbakning fra fem af mine kolleger (som havde en del mistro til mit projekt). Men bedst af alt – jeg havde et superfedt løb.

Den danske nordmand Kjetil Havstein vandt løbet i 8:02. Gutterne og jeg synes, det var en total sindsyg tid.

Vejret var ikke specielt godt, men hvad betød det. Det var kærlighed ved først blik mellem ultraløb og mig. Siden har vi haft nogle nedture sammen, men der har været flest opture, og der er stadig stor kærlighed.

Debut 100 km i Stige, 2004-05-22

Tror, at jeg vil fejre jubilæet med at gennemføre UltraVasan til sommer.

Nye undersøgelse viser …

10. januar 2014 / ultrarun.dk / 1 kommentar

Jeg ved ikke med dig? Når jeg hører eller ser ovennævnte overskrift, så bliver jeg altid lidt interesseret. Elsker at blive inspireret. Det gælder i forhold til mit arbejde, mit liv i øvrigt, og ikke mindst i forbindelse med løb 😉

I dag læste jeg om denne lille undersøgelse – Veien til internasjonale toppresultater i løping – fra universitetet i Stavanger.

Nordmændene har åbenbart fundet nogle af de vise sten i forhold til længden og intensiteten af løbetræning for at opnå internationale resultater i langdistanceløb. Meget inspirerende!

Men man kan hurtig ende i et dilemma, hvis man bare kopierer konklusioner fra diverse undersøgelser over på siden egen træning. Forudsætningerne er ikke ens. Min pointe er, at man hurtig kan ende i overtræning, hvis man ikke sørger for balance i hverdagen.

Har man ambitioner om at løbe 200 km pr uge, så kræver det svært mange timer. For de fleste er det ambitiøst, hvis man samtidig har fuldtidsarbejde, børn og en ægtefælle, som man også vil være noget for.

Overtræning havner man blandt andet i, når kroppen ikke får nok hvile. Restitution eller helt basalt søvn er for mange ressourcen, hvor der er tid at hente.

Hvad med dig? Bliver du en gang imellem så inspireret, at du glemmer at få sovet?

Så er der gået et år

4. januar 2014 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

For et år siden sad jeg med frosne ærter på knæet efter en vellykket knæoperation. Jeg havde fået fjernet noget løsrevent menisk samt noget flosset brusk.

Med blå sting i knæet kunne jeg se frem til yderligere seks måneder uden løb! Spørgsmålet om jeg nogensinde kom til at løbe igen dykkede selvfølgelig op. Men jeg var sikker i min tro på, at såfremt jeg bare gik forsigtigt frem, så skulle der nok komme løb på programmet igen.

I morgen skal jeg deltage i 3. afdeling af Garmin Winter Trail. Det glæder jeg til.

Det sidste halve år har jeg kun haft fokus på at løbe kort og i den forbindelse lytte til kroppens tilbagevenden til løb. Det har ikke været uden problemer, men det har også været et fedt forløb.

Løbet i morgen kommer til at blive lidt skelsættende, idet jeg nu vil forsøge at få mit løb et niveau eller to op frem mod sommeren. Jeg glæder mig til processen.

Aggressiv Amager – 2. afdeling af Garmin Winter Trail

1. december 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

At løbe 7,4 km på en 6 km-rute er da ikke helt skidt. Og så løb jeg ikke en gang forkert. Arrangøren havde lovet at kompensere for en manglende km fra 1. afdeling. Det var så i dag, at den blev betalt tilbage.

Med start fra Naturcenter Vestamager, så var der lagt op til en flad start, dog med vinden lige i næsen. Det betød selvfølgelig en aggressiv start af næsten hele feltet. Heldigvis er jeg da så erfaringsramt, så jeg behøver ikke tænke over, om det er en god idé. Jeg hopper bare med på vognen – og så går der ikke lang tid før lungerne hiver sindsygt efter vejret.

Hvis jeg var i lidt bedre form, så var jeg måske i stand til at nyde turen udover overdrevene, gennem birkeskovene og afslutningen henover de hidsige affaldsbjergene. Nej pjat, det var en fed tur. Her kunne jeg godt finde på, at løbe igen.

Resultatmæssigt var der fremskridt at spore. 11’er på 6 km herrer og 15’er overall. Det er jeg faktisk godt tilfreds med 🙂 Husk på, der var flere løbere med denne gang.

Vi ses 5. januar til 3. afdeling af Garmin Winter Trail.

Dirty Girlz i skoven

10. november 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Jeg havde fået lokket nogle gode kolleger fra DiBa med til lidt trailløb i Geel Skov i dag. Så ved syvtiden var der afgang til første afdeling af Garmin Winter Trail. Vejret var ikke ligefrem fristende, men det har jo også sin charme med lidt vådt fra oven. Geel Skov var ukendt for mig, da jeg hverken har cyklet eller løbet i bakkerne mellem Virum og Holte tidligere. Gode folk havde dog fortalt lidt rygter, så vi var forberedte.

Under hensyn til Rigets tilstand havde jeg på forhånd tilmeldt mig den korte version af dagens løb. Det var ikke nogen dårlig disposition! Der var udsigt til 6 km op- og nedtur for dagens skovsnegl (dobbelt forstand), med et minimum af træning i benene. At runden så kun var godt 5 km, vil jeg ikke sige, at jeg synes var fedt (men det var tæt på). Mine kolleger ville have noget for pengene, så de nappede den lange tur (dobbelt op).

Mit løb forløb som forudsagt. Uden de store forventninger og evner, så var det bare om at nyde naturen hele vejen rundt. Når der var fotografer på ruten, så sørgede jeg for at sætte farten lidt ned – de skulle gerne have muligheden af tage nogle skarpe billeder. Jeg var brugt til sidst.

Fordelen ved kun at løbe 1 runde var, at jeg kunne få mere tid til at få hilst på kendte og nye ansigter. Super fed stemning i målområdet 🙂 Stor tak til Thomas Dupont og Jesper Halvorsen og en masse frivillige for godt arbejde.

Dagens vindere:

12 km H: Christian Madsen, 42:18
12 km K: Dorte Dahl, 50:59
6 km H: Jacques Dehnbostel, 22:19
6 km K: Nanna Dalhoff, 25:05

Det var seje DiBa-kolleger, som jeg havde med i bilen i dag:

12 km H: Kasper Jonassen, 50:53 – Placering som nr. 25.
12 km K: Susanne Meyer, 1:02:51 – Placering som nr. 9.
12 km K: Annette Eriksen, 1:04:17 – Placering som nr. 14.
6 km H: Brian Larsen, 30:09 – Placering som nr. 17.

Med 344 deltagere i alt på de to distancer, så er der vel i grunden ikke noget at klage over.

Tak til alle omkring Garmin Winter Trail og til mine søde kolleger for en god søndag formiddag.

Geel Skov var stedet at se Dirty Girlz i dag.

Det er sjovere i bakkerne

2. november 2013 / ultrarun.dk / 0 kommentarer

Deltog denne formiddag i en trailevent i Fruens Plantage lige syd for Næstved. På forhånd havde 30 løbere meldt deres ankomst til eventen, som var arrangeret af Fysium. Jeg tror ikke, at der var nogen, som blev væk på pga. gårsdagens snestorm eller det dejligt snasket trailvejr. Der var super betingelser for at løbe i bakker på de småstier – og så i et par lånte sko fra Salomon. Og mon ikke der ryger et par knopsko eller to over disken i løbet af den kommende uge 🙂

Nu er det ikke fordi det på nogen måde er nyt for mig at løbe i naturen – skov og sti har altid været min fortrukne legeplads, når der skulle løbetrænes. Og selve området har jeg løbet og cyklet meget i gennem årene – fantastisk sted. Men når det er muligt, så vil jeg gerne støtte op om gode lokale initiativer – som gør alle parter lidt rigere.

Med Tracy Høeg i front gik tur rundt i bakkerne. Alle kunne være med, da der blev gjort små hold undervejs. Min nuværende formkurve blev bekræftet med besværet vejrtrækning. Der er stadig et stykke vej tilbage. Så ærligt; jeg beklagede ikke de små pauser.

Som nævnt, så var der mulighed for at prøve et par sko fra Salomon. På første tur røg jeg ned i et par Fellraiser – god pasform og med godt bid i underlaget, men stadig en lidt højhælet fornemmelse. På 2. turen var jeg tilbage i mine Vivobarefoot Neo Trail – dejligt at komme ned på jorden igen.

Næste weekend står den på en hyggetur til Geel Skov sammen med gode kolleger. Vi ses til Garmin Winter Trail. Har du ikke tilmeldt dig endnu, så tror jeg faktisk, at du kan nå det endnu. Efter dagens event, så er jeg superklar 😉